Bekal Sekolah
![Admin]()
oleh Admin
•
Nasi Goreng Teri Sayuran
oleh Admin
•
Persiapan
10 mnt
Masak
10 mnt
Porsi
2
Level
Mudah
Nasi goreng yang sehat buat bekal karena pakai teri medan sebagai sumber kalsium dan sayuran yang lengkap! Rasanya gurih alami tanpa MSG, warnanya cantik dari wortel dan daun bawang. Pakai nasi sisa semalam jadi makin praktis dan hasilnya nggak lembek.
🧂 Bahan-bahan
- 300g nasi putih dingin (sisa semalam lebih bagus)
- 30g teri medan (teri nasi kering)
- 1 butir telur
- 1 batang wortel potong dadu kecil
- 50g kacang polong (frozen bisa)
- 2 batang daun bawang iris
- 2 siung bawang putih cincang
- 3 butir bawang merah iris tipis
- 1 sdm kecap manis
- 1 sdt kecap asin
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt merica
- 2 sdm minyak goreng
👩🍳 Langkah Pembuatan
- 1 Goreng teri kering di sedikit minyak sampai crispy, sisihkan
- 2 Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum
- 3 Masukkan wortel dan kacang polong, aduk 2 menit
- 4 Geser ke pinggir wajan, masukkan telur orak-arik
- 5 Masukkan nasi, aduk rata api besar
- 6 Tambahkan kecap manis, kecap asin, garam, merica
- 7 Aduk merata 3-4 menit sampai nasi terpisah butiran
- 8 Masukkan teri goreng dan daun bawang, aduk sebentar
- 9 Angkat, masukkan kotak bekal setelah agak dingin
💡 Tips
• Pakai nasi dingin sisa semalam supaya hasilnya nggak lembek
• Teri medan yang kecil-kecil lebih cocok buat anak — nggak terlalu asin
• Kacang polong bisa diganti jagung manis
• Biarkan nasi goreng dingin dulu sebelum tutup kotak bekal supaya nggak berembun
📊 Informasi Gizi
380
Kalori (kkal)
16g
Protein
14g
Lemak
48g
Karbohidrat
🛒 Produk yang Mungkin Kamu Butuhkan
Set Kotak Makan Anti Tumpah Anak 2in1 3in1
Rp 61.900
Halu Lunch Box Stainless Steel Anti Tumpah Mewah
Rp 53.300
![[Penjual Lokal]Kotak Makan Anak Stainless Lunch Box Sekat Motif Lucu Tempat Bekal Sekolah Anti Bocor Astro Mermaid](https://kulinerbdg.com/storage/products/penjual-lokalkotak-makan-anak-stainless-lunch-box-sekat-motif-lucu-tempat-bekal-sekolah-anti-bocor-astro-mermaid-69edd5396921e.jpg)
[Penjual Lokal]Kotak Makan Anak Stainless Lunch Box Sekat Motif Lucu Tempat Bekal Sekolah Anti Bocor Astro Mermaid
Rp 92.000
ecentio Kotak bekal bulat stainless steel Double layer 650ml+650ml Lunch box Wadah makan Bento Kapasitas besar Tahan bocor Empat pengunci Portable Untuk sekolah & kerja Dilengkapi kotak saus dan sendok
Rp 169.000
Lunch Box Set Anak Karakter Lucu Anti Panas
Rp 67.500
Lunch Box Set Anak Stainless 304 Free Alat Makan
Rp 137.500
* Link affiliate — kamu bisa bantu support KulinerBDG dengan belanja lewat link ini
💬 Komentar (0)
Masuk dulu yuk buat komen!
Belum ada komentar. Jadi yang pertama dong! 😊